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    發好啦 > 重慶健身培訓 > ​道家強腎固精秘法

    ​道家強腎固精秘法

    2020-11-17 15:55:26投訴/舉報
    洗髓功/駐顏術/玉蛋功/房中術/八段錦/胎息/辟谷

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    腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人,可呈現內分泌功能率亂,免疫功能低下,并可影向其它臟腑器官的生理機能,導致早衰。

    要想腎精充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法。

    這里介紹幾種健腎強身簡易按摩法。

    揉丹田

    丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精,并改善胃腸功能。
    按腎俞

    腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次,兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

    摩涌泉

    涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴。

    方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩六十至八十次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見效。
    本法是男性強壯之術,極為簡單易學,但要有耐心和意志力。具有壯腎補精、益氣健齒之效,對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早泄等疾患有奇效;還可防止練功過程中不利的“元精”走漏,對鞏固練功成果,加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學員均可練習,每日練習至少1—2次,多多益善。姿勢不限,隨時隨地均可練習。
    方法—:

    1、端坐、站立、行走、仰臥、側臥均可,雙眼可睜可閉。

    2、鼻吸氣(緩慢、均勻、細長),引入小腹丹田內,然后收縮肛門(即提肛,如忍大便狀)、上下齒用力咬叩(即叩齒,不可出聲),意想小腹內。注意:提肛、叩齒須同時進行各49次。3、收功:口呼濁氣,拍打小腹9次即可。

    方法二:

    1、仰臥、站立、端坐均可,先除下褲權。

    2、一手食、拇、中三指輕捏睪丸81次,另一手掌在下腹部作順時鐘方向按摩81次;然后換手再捏、按81次。此即古人所謂“一兜一擦,左右換手,九九之數,真陽不走”的神奇功法,號稱“鐵檔功”。

    3、用食指尖點按會陰穴49次。每天可行2—4次。張三豐就是靠這招練就童子身,活到了149歲,這樣也可以增強內力。

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